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很多即将进入面试的考生存在心里紧张、害怕等情绪，以至于考前的一段时间内处于焦虑的状态，不能安心备考，吃不下饭、睡不着觉，想哭泣等状态。 由于心态不能及时调整好而最终影响考试发挥。 在教学过程中也经常见到这样的案例，有些笔试排名很靠前的学生，在面试的时候没有信心，不能发挥正常的水 平，有的甚至出现考场痛哭、考场晕倒等情况，结果葬送了笔试的成果，被对手反超。可见在面试中有一个良好的心态多么重要。
作为考生，首先要明白一个道理，所有参加面试的考生，没有一个不紧张，区别在于有的考生会调整自己的心态，而有些不会。就如同你惧怕你的竞争对 手一样，你的竞争对手也一样惧怕你，这是的。惧怕是没有用的，只会让你的状态更加糟糕，让你发挥不出正常的水平，结果被对手打败的原因不过是心态。
调整心态方法有很多，常见的有积极的自我暗示，从心底告诉自己：我是最棒的，我这次已经准备很充分了，只要我这次发挥正常水平，我就能胜利，我 是最棒的……比如：专业的心理疏导和心理拓展游戏，这些心理拓展的课程在京佳面试的常规班次里一般都会安排，通过心理拓展，改变对面试和对生活中挑战和选 择的看法。在所有的方法里，最有效的就是脱敏练习，面试中克服紧张和恐惧最有效的脱敏训练就是不断地实战训练，达到最佳状态。
很多心理素质特别差的考生，他们轻则不敢发言，重则会晕倒。 总是鼓励大家，不要害怕丢脸，不要害怕老师和同学的点评犀利，我们在练习中就是 要把自己的弱点和错误暴露出来，让老师和同学来一起帮你改正，如果畏首畏尾不敢表现，我们训练和培训就没多大意义，而且我们训练时候的差错和丢脸，永远都 不能算是笨或者丢脸，真正的丢脸是在正式的考场上丢脸。通过练习中的相互比较会发现，其实每个人都存在这样那样的问题，没有很完美的表现，但每个人都有自 己的优点。不要总是拿自己的不足和别人的优点作比较，自己要和自己比较，今天的自己和昨天的自己比较，现在的自己和刚开始的自己比较，只要觉得自己在进 步，那么自己就是最棒的。
文章关键词： 备考
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