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四招教你缓解公务员面试紧张情绪

2020-01-15 14:14:37     来源：京佳教育

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　　相信大部分的考生参加公务员面试都很紧张，有的考生甚至紧张到语无伦次，这样会使笔试前的努力功亏一篑的。今天小编就教大家如何缓解公考面试中紧张心理。

　　首先，正确认识紧张心理。紧张其实是指人体在精神和肉体两方面对外界事物反应增强的一种能力。其产生的的原因主要是对未知事物的一种恐惧，想要达到一种结果，而对于这种结果，又没有十全的把握。在公考这种竞争白热化的面试现场，有紧张心理是很正常的。

　　第二，知己知彼方能百战不殆。提前了解面试过程、考场布局、面试形式、题型、时长、考场人员组成、考官组成等内容。还要在备考时多做模拟考场练习，可以报班或者找考友一起组队模拟。这样的话进入面试考场后所看到的一切都是自己熟悉的环境，紧张心理自然就减弱了。

　　第三，考试的时候可以带杯水，紧张的时候喝点水，但也不要喝太多哦，要不然老是往卫生间跑可能会耽误事。然后通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。

　　第四，调节心态，保持平常心，多做积极的心理暗示。就像前文所说，紧张心理很正常，你紧张，你的对手说不定比你好还紧张，不要总想着完全克服紧张心理，那是不可能的。因为紧张的情绪只能缓解，不能彻底根除。我们要做的的就是好好利用紧张情绪，通过心理暗示，让自己变得兴奋起来，人一旦兴奋起来发挥不会差的，甚至好多人都能超常发挥。

　　紧张心理是把双刃剑，紧张过渡这把剑会伤到自己，不紧张剑发挥不出威力，只有调节好紧张情绪，利用紧张心理促进自身兴奋，才能使得这把双刃剑发挥出最大的威力。

文章关键词： 公务员 考试 面试

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