备战2014年国考的本钱——良好的作息习惯

备战2014年国考的本钱——良好的作息习惯

【2014国考备考专题】

　　当代的年轻人似乎都是“夜猫子”，熬夜已经成为了他们的一种习惯。据南方都市报报道，中山大学一位学子经常凌晨两三点才睡觉，结果在一个深夜突发急性阑尾炎而被送院治疗。随后中山大学成立了“早睡联盟”，目的是改变大学生的作息不良习惯。

　　距离2014年国考笔试还有不到两个月，许多考生开始选择在晚上熬夜苦战。“工作太多白天没时间”“白天精神散漫，晚上比较安静”……固然原因很多，但是切记一点：“你没有时间睡觉，就有时间生病”。这是上面那位大学生的心声，也应当成为所有国考考生的一个借鉴。

　　要想顺利通过国考笔试，拼命熬夜是不明智的。最正确的做法是根据自身情况，注意劳逸结合地备战。在此 针对不同考生，给出如下建议：

　　应届考生调整作息，利用白天时间

　　应届生和在职人员比起来具有时间充裕的优势，然而很多学生在大学里养成了拖延的不良习惯，这种习惯需要及时去调整。具体的办法是：给自己拟定一个学习计划表，每天时间不需多，保证2~3个小时即可，时间可以根据自己的课业安排来确定。同时将这几个小时学习《公务员考试备考教材》哪一部分内容详细列在纸上，每完成一项就打个勾，尽量在规定时间里完成计划。

　　晚上有些同学会上网聊天、刷微博，告诉自己该睡了该睡了，转眼过了0：00还是不睡。面对这种情况，同样建议考生拟定一个计划时间，到时间就关电脑、关手机，上床睡觉。坚持一个星期，生物钟就会自然调整过来。

　　在职考生充分利用碎片时间

　　在职人员白天都要上班，没有大块的时间进行系统学习，建议将白天的碎片时间利用起来，主要针对言语、常识、逻辑这些不需要拿笔纸计算的题型，可以利用手机、电脑在题库子这样的智能平台上进行做题训练，减轻自己晚上学习的压力。

　　晚上进行系统学习时，要注意不可贪多。一次性学习时间过长，知识无法得到有效的吸收，还会使考生心理压力过大，影响睡眠。睡前半小时停止看书，将大脑放松下来，喝杯热牛奶、听听轻音乐，培养睡眠氛围。

　　“好的身体是革命的本钱”，这是在任何时候都不会过时的话，放在2014年国考备战过程中也完全合适。只有调整好自己的作息时间，才可以精力充沛地备考;只有精力充沛了，才可以更有效的掌握知识，考试成“公”!

　　京佳教育河南分校

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